A suplementação com Creatina/ pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.
Apresenta benefícios para:
- Melhorar a capacidade de exercício;
- Adaptações de força durante o treinamento;
- Ganho de massa muscular;
- Aumento de volume muscular;
- Aumento de síntese de glicogênio;
- Aumento na capacidade de trabalho;
- Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;
- Redução da fadiga.
Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.
